O Que é Banho Na Floresta E Onde Posso Fazer Isso?

2023 Autor: Bruce Fulton | [email protected]. Última modificação: 2023-08-25 11:27

O banho na floresta não é um passeio no parque. De fato, é mais do que isso. Uma forma de terapia da natureza, o banho florestal se originou como uma prática japonesa na década de 1980. Conhecido como shinrin-yoku, foi concebido como uma maneira de aliviar os níveis de estresse de assalariados sobrecarregados. A idéia é muito simples - apenas absorvendo a atmosfera de uma floresta - mas nos últimos anos a prática encontrou um público internacional.

Passar tempo com as árvores tem várias propriedades curativas: as árvores liberam fitonídeos, ou 'óleos essenciais da madeira' (compostos orgânicos com propriedades antibacterianas), que não apenas protegem as árvores dos germes, mas também fornecem uma ampla gama de benefícios à saúde dos seres humanos. A prática do banho na floresta é considerada um medicamento natural e houve um aumento real na literatura científica sobre o assunto: acredita-se que ele estimula o sistema imunológico, reduz os níveis de estresse e diminui a pressão sanguínea. Assim, desconectando-nos temporariamente de nossas rotinas e pensamentos cotidianos, podemos aplicar essa maneira simples e eficaz para acalmar nossas mentes, acalmar nossa respiração e focar em encontrar equilíbrio para nosso próprio bem-estar mental.

O banho na floresta é sobre parar para apreciar os detalhes sobre os quais você normalmente desliza © Aimee White

Apesar do nome, o banho na floresta não exige um maiô! Não há água envolvida (a menos que esteja chovendo) - a prática simplesmente envolve passear por uma área arborizada e dedicar um tempo para observar os detalhes. Com as pessoas que estão interessadas em passar férias em buracos negros de comunicação ou zonas sem wifi, o banho na floresta faz muito sentido. É a oportunidade perfeita para desligar o telefone, deixar suas preocupações para trás e entrar na maravilha infantil de sua própria imaginação. Você não precisa seguir uma trilha definida; simplesmente deixe sua mente vagar e veja para onde você é atraído naturalmente. Veja como fazer isso:

Etapa 1: deixe seu telefone em casa! Essa experiência é sobre estar presente no momento

Etapa 2: Vá para uma área da floresta e deixe sua mente vagar

Etapa 3: você pode meditar se quiser, mas não precisa - andar, deitar no chão, abraçar uma árvore ou tirar os sapatos para sentir os pés descalços contra a terra

Etapa 4: concentre-se na respiração e observe os detalhes pelos quais você normalmente pode passar os olhos: as diferentes formas das árvores, os pássaros cantando, a textura da casca das árvores ou o cheiro das flores silvestres

Etapa 5: retorne ao seu dia se sentindo revigorado

O túnel da árvore Halnaker no Parque Nacional South Downs

O melhor do banho na floresta é que tudo o que você precisa é de espaço verde, mente aberta e senso de aventura. Você pode fazer isso em qualquer lugar, das florestas da Suécia e do Japão às florestas da Inglaterra ou simplesmente ao seu parque local.

Midhurst, uma pequena cidade do mercado em West Sussex, significa literalmente "o lugar que fica entre as colinas arborizadas"; então, onde é melhor experimentar o banho na floresta? O Spread Eagle Hotel & Spa fica a apenas uma hora de distância de London Waterloo e oferece uma variedade de experiências de banho na floresta. Datado de 1430, é uma das mais antigas estalagens da Inglaterra, abrangendo uma herança fascinante e importante nesta parte do país.

A apenas alguns quilômetros do muito amado Parque Nacional South Downs, o próprio hotel conecta você instantaneamente à natureza, com tábuas de madeira rangentes, vigas grossas de madeira e quartos com nomes apropriados, como 'The Oak Room'. A variedade cuidadosamente selecionada de alimentos e bebidas também é deliciosamente local, servindo cogumelos da floresta, vinhos locais, salsichas orgânicas e pombos da madeira.

Tente deitar para ver o chão da floresta a partir de um novo ponto de vista © Aimee White

Helena Skoog leva os hóspedes a experiências de banho na floresta nas florestas próximas. Um guia qualificado para banho florestal, Skoog cresceu nas florestas da Suécia e agora vive fora da rede em Sussex. A experiência começa com uma introdução à prática antes que os convidados sejam solicitados a cruzar um "limiar", que é quando o banho na floresta começa. Há uma ênfase em caminhar no seu próprio ritmo, deixando espaço entre outros convidados, mantendo-se quieto e concentrando-se no ambiente e nos pensamentos. Os passeios são realizados sob chuva ou sol, cada tipo de clima oferece uma experiência natural diferente.

O Skoog fornece dicas e conselhos que você pode aplicar durante e após a sessão, caso deseje tentar novamente sozinho. Voltar ao hotel é uma maneira calorosa de encerrar a experiência: a equipe do hotel é atenciosa e amigável, o edifício cheio de charme e caráter medieval e há espaço suficiente para desfrutar da sua estadia no seu próprio ritmo.

O banho na floresta envolve abraçar o ambiente. Produz uma tranqüilidade mental que pode configurá-lo para o dia ou ajudá-lo a relaxar à noite, permitindo que você reflita sobre você e seu entorno de uma maneira que muitas vezes não nos damos tempo.

A experiência noturna da Forest Bathing no Spread Eagle Hotel & Spa começa a partir de £ 275, com base em dois compartilhando um quarto clássico para jantar, acomodação e café da manhã. Isso inclui uma sessão de banho na floresta de 2 horas e uma sessão de ioga de 2 horas com Helena Skoog. Este pacote está disponível em determinadas datas durante o verão e o outono - consulte o hotel para mais detalhes.